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Pilates o yoga, yoga o pilates. Ambas disciplinas son diferentes y tienen orígenes históricos muy distantes, pero comparten ciertas similitudes a la hora de emplearlas como disciplina de autoconocimiento corporal. En la mayoría de nuestros centros deportivos BeOne podrás probar y practicar ambas disciplinas.
Como ya hemos mencionado, ambas disciplinas se centran en el propio cuerpo, pero con objetivos bastante diferentes, por eso has de tener muy claro cuáles son tus objetivos de cara a escoger una de ellas.
Pilates se centra en un buen eje de control cuerpo-mente basado en la técnica de realización de una serie concreta de ejercicios. Es decir, tomar el control del cuerpo a través de la mente para poder llevar a cabo correctamente una serie de movimientos. Mientras tanto el yoga va mucho más allá, ampliando ese eje al cuerpo-mente-espíritu. El yoga busca traspasar ese control del cuerpo vía mente para alcanzar una elevada capacidad de concentración o incluso facilitar las capacidades de meditación.
El yoga es una disciplina milenaria que se usa de forma asidua en disciplinas como el budismo a la hora de meditar. Sin embargo, el yoga “occidentalizado” que conocemos comenzó a difundirse a finales del S.XIX por el Maestro Sri T. Krishnamacharya.
Por contra, el método Pilates de Joseph H. Pilates encuentra su origen en la I Guerra Mundial. Joseph, desde su infancia tuvo bastantes problemas de salud, lo cual le motivó a buscar disciplinas que le ayudasen a conocer su cuerpo y a fortalecerlo. Ya como adulto y durante la Gran Guerra desarrolló el método Pilates en los campos de concentración para ayudar a los pacientes más débiles.
El yoga trabaja, fundamentalmente, la respiración completa y profunda; mientras que en el caso de pilates se trabaja con lo que se denomina respiración tridimensional o intercostal. En el caso de la primera disciplina se usan los músculos del abdomen, las costillas y el pecho para la apertura y fortalecimiento de la caja torácica. Por otro lado, en pilates, solo se usan las costillas para abrir la caja torácica y mantener activos los músculos abdominales.
En cuanto a los grupos musculares que se trabajan hay que tener en cuenta que el yoga persigue, como ya se ha mencionado, una acción total sobre el cuerpo. Así, con esta actividad trabajarás todos los grupos musculares de forma global, además de tu flexibilidad. Por su parte, pilates se centra en una serie de grupos musculares que forman el denominado Core:
Comentarios
Cristina
Estoy embarazada de 22 semanas y en 2 semanas quiero darme de baja en el trabajo pero realizar ejercicios de pilates o yoga. ¿Vosotros adaptais está disciplinas al embarazo?
BeOne
¡Hola Cristina! Como no sabemos en qué centro estás interesada, te recomendamos que acudas a la pestaña de centros deportivos para que busques tu centro y te pongas en contacto con el mismo mediante correo electrónico y/o el teléfono que allí se indica. ¡Un saludo!
María José
Hola.
Me gustaría saber si durante el mes de julio se va a realizar un curso de yoga o pilates en el centro de Albal y cuál será el horario del mismo.
Gracias
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