
¿Sabías cuáles son los beneficios del entrenamiento de glúteos? Con los ejercicios que te presentamos hoy podrás disfrutar de unos glúteos perfectamente definidos y de una pelvis estabilizada.
La musculatura de los glúteos incide directamente en los procesos y mecanismos de estabilización de todo el área pélvica, por lo que unos músculos debilitados pueden ser causantes de varios problemas; como por ejemplo:
Además, los glúteos soportan grandes cargas de trabajo (incorporación, subir escaleras, sentarse, caminar…) por lo que es fundamental mantenerlos activos y fortalecidos para evitar sufrir alguna de las lesiones comentadas anteriormente.
Si se te ha quedado corto el vídeo, te dejamos otros tres ejercicios para fortalecer este grupo muscular y aumentar el equilibrio corporal, la fortaleza del tren inferior y un mayor desarrollo de la musculatura abdominal:
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