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Lo normal es pensar que los glúteos se tonifican para que esta parte de nuestro cuerpo luzca firme, redondeada y tonificada; pero ejercitarlos y tonificarlos tiene beneficios que van más allá de lo estético. Entre otras cosas, nos ayudan a fortalecer los músculos de la espalda baja y con los problemas de postura, dolores y demás molestias.
Hay que saber que este músculo tiene numerosas funciones en el cuerpo, como por ejemplo:
Normalmente, una de las causas del dolor de espalda se debe a que los músculos de la cadera están debilitados. Por eso, fortalecer los glúteos beneficia directamente a la espalda. Unos glúteos fuertes brindan estabilidad en la cadera, lo cual estabiliza la columna vertebral.
Además de evitarnos dolores y molestias, unos glúteos fuertes también propician una buena postura. Si entrenas tus glúteos de forma adecuada, tu espalda se pondrá recta, caminarás de forma mucho más erguida y con un paso más cuidado.
Existe una gran cantidad de ejercicios que puedes realizar para fortalecer tus glúteos. En BeOne disponemos de una gran cantidad de actividades destinadas a entrenar este grupo muscular, entre otros muchos. Además, para hacértelo todavía más fácil, te dejamos este entrenamiento para que puedas fortalecer tus glúteos: https://www.instagram.com/p/CsEZZWDN8K4/
Recuerda que tenemos servicio de entrenamiento personal en buena parte de nuestros centros para poder ayudarte con tu entrenamiento. Además, si tienes cualquier duda, consulta con nuestros técnicos de sala fitness. Estarán encantados de ayudarte.
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