
¿Comer antes o después de entrenar? ¿Cuándo es mejor? Hay muchos deportistas que se resisten a alimentarse antes y después de entrenar cuando es una parte tan fundamental del ejercicio en sí mismo. Aquí te dejamos algunos alimentos para el pre y el post entrenamiento.
Qué comer para entrenar con la máxima energía
Hay un montón de alimentos que nos pueden dar la energía que necesitamos para darlo todo en el gym. Aquí te dejamos algunas alternativas para que lo des todo:
Recuerda consumir estos alimentos al menos dos horas antes antes de ponerte a entrenar para que no te incomode la sensación de hinchazón.
Los alimentos ideales para tonificar tus músculos y recuperar energía
Además de comer aquello que ayude a recuperar físicamente a tus músculos, también es importante que ingieras aquello que ayude a aumentar y recuperar tus reservas de glucógeno. Estas reservas de hidratos de carbono son las que te proporcionan energía durante tu rutina de entrenamiento. A continuación te presentamos a tus mejores aliados para este cometido:
Selecciona una opción para continuar con la inscripción.
Comentarios
Marta
Muy útil e interesante. Gracias
Déjanos tu comentario